EMDR-Sitzung / EMDR-Therapie
Desensibilisierung und Verarbeitung von Augenbewegungen
Lass dich heute nicht von vergangenen Ereignissen in deinen Gefühlen beeinflussen.
EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen).
Bei Pearl Therapy ist EMDR eine der wirkungsvollen therapeutischen Methoden, die zur Bearbeitung intensiver Emotionen, Ängste, Sorgen und unbewusster Verbindungen eingesetzt werden, die durch vergangene Ereignisse entstanden sind.
Das Ereignis ist vorbei, aber sind seine Auswirkungen noch spürbar?
Manchmal endete die Veranstaltung schon vor Jahren.
Doch Körper und Geist reagieren weiterhin so, als ob das Ereignis tatsächlich stattgefunden hätte.
- Ihr Herz könnte schneller schlagen, wenn Sie sich daran erinnern.
- Sie könnten Angstgefühle verspüren.
- Angst könnte aufkommen.
- Der Ärger könnte wieder aufkommen.
- Möglicherweise kommen einem Bilder in den Sinn.
- Vielleicht sollten Sie ein ähnliches Umfeld meiden.
- Der Gedanke „Es wird wieder passieren“ könnte aufkommen.
Das Ziel von EMDR ist nicht, die Erinnerung an die Vergangenheit auszulöschen, sondern die intensive emotionale Belastung zu bearbeiten, die diese Erinnerung in der Gegenwart erzeugt.
Angebot:
Um Ihnen die Möglichkeit zu geben, EMDR und die auf dem Unterbewusstsein basierende Therapie auszuprobieren, werden wir Ihren ersten Sitzungstermin erst nach einiger Zeit vereinbaren. Zusätzlicher Rabatt Sie können erstellen.
Auswahl eines Therapeuten:
Je nach Eignung und Verfügbarkeit weibliche Therapeutin, männlicher Therapeut Es kann ein Termin vereinbart werden.
Treffen:
Für sich selbst oder einen geliebten Menschen Angesicht zu Angesicht oder per Videoanruf Online Sie können einen Termin für EMDR- und Unterbewusstseinstherapie vereinbaren.
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Die eigentlichen Ursachen des Problems werden in der ersten Sitzung ermittelt. Im nächsten Schritt wird festgelegt, auf welche Erinnerung, Emotion und unbewusste Verbindung EMDR angewendet wird.
Was ist EMDR?
EMDR steht für:
Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen
Türkisch:
Desensibilisierung und Verarbeitung von Augenbewegungen
Bei EMDR konzentriert sich die Person für kurze Zeit auf eine belastende Erinnerung.
Gleichzeitig folgt das Kind den vom Therapeuten vorgegebenen Links-Rechts-Augenbewegungen.
Einige Anwendungen nutzen möglicherweise auch Links-Rechts-Tapping oder andere bilaterale Stimulationsmethoden.
Ziel ist es nicht, die Erinnerung auszulöschen, sondern dabei zu helfen, die damit verbundene intensive Angst, Beklemmung, Wut, Schuld oder andere emotionale Belastungen zu verarbeiten.
Bei welchen Problemen kann EMDR eingesetzt werden?
EMDR ist vor allem für seine Wirkung auf intensive Emotionen bekannt, die mit vergangenen Ereignissen zusammenhängen.
Traumatische Ereignisse
Die emotionale Belastung, die durch Unfälle, Überfälle, Verluste oder andere traumatische Ereignisse entsteht, kann durch Forschung angegangen werden.
Ängste und Phobien
Mit EMDR können vergangene Erlebnisse behandelt werden, die Angst auslösen oder verstärken.
Angst
Die Erwartung, dass es wieder passieren wird, und die intensive Angst im Zusammenhang mit vergangenen Erfahrungen können bearbeitet werden.
Panikerlebnisse
Das anfängliche Panikerlebnis oder nachfolgende Ereignisse, die die Angst verstärken, können als Zielmomente betrachtet werden.
Wunden aus vergangenen Beziehungen
Die Auswirkungen von Ereignissen wie Trennungen, Untreue, Zurückweisung, dem Gefühl, wertlos zu sein, oder Vertrauensverlust können thematisiert werden.
Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Vergangene Erfahrungen, die zu Überzeugungen wie „Ich bin unzulänglich“, „Ich kann nicht erfolgreich sein“ und „Ich bin wertlos“ geführt haben, können erforscht werden.
Trauer und Verlust
Es ist möglich, mit besonders intensiven und anhaltenden Bildern oder Emotionen im Zusammenhang mit dem Verlust zu arbeiten.
Prüfungs- und Leistungsangst
Frühere Erfahrungen von Misserfolg, Peinlichkeit oder starkem Stress können thematisiert werden, wenn sie die aktuelle Leistung beeinträchtigen.
Wie wird EMDR durchgeführt?
Bei EMDR geht es nicht nur darum, die Augen von einer Seite zur anderen zu bewegen.
Zunächst muss richtig bestimmt werden, was untersucht werden soll.
1. Der Zielzeitpunkt wird ausgewählt.
Das Ereignis oder Bild, das das heutige Problem am ehesten auslöst, wird identifiziert.
2. Emotionen werden bestimmt
Wenn man auf die Erinnerung zurückblickt, bemerkt man die damit verbundenen Gefühle wie Angst, Wut, Traurigkeit, Schuld oder andere Emotionen.
3. Negative Überzeugungen sind vorhanden.
In Bezug auf diesen Moment können Gedanken wie „Ich bin nicht sicher“, „Ich bin unzulänglich“ oder „Ich bin schuldig“ identifiziert werden.
4. Spürbares Körpergefühl
Im Fokus steht, wo im Körper die Emotion empfunden wird.
5. Die Links-Rechts-Stimulation beginnt
Der Klient konzentriert sich kurz auf die Zielerinnerung und folgt dabei den vom Therapeuten vorgegebenen Augenbewegungen.
6. Neuankömmlinge werden überwacht.
Der Prozess setzt sich fort, indem neue Bilder, Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen auftauchen.
Wie wählt man den Zielzeitpunkt in der EMDR-Therapie aus?
Man fängt nicht immer mit dem größten Ereignis an.
Der Zusammenhang, der die meisten heutigen Probleme verursacht, ist gefunden.
Ein Therapeut könnte folgende Bereiche untersuchen:
- Wann trat dieses Problem zum ersten Mal auf?
- Was war der schlimmste Moment?
- Was regt dich heute am meisten auf?
- Welches Bild kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an diesen Moment denken?
- Was denkst du über dich selbst?
- Welches Gefühl kommt Ihnen in den Sinn?
- Wo im Körper wird dieses Gefühl wahrgenommen?
- Welchem vergangenen Ereignis ähnelt das heutige Ereignis?
Wenn das richtige Ziel gewählt wird, setzt die Therapie direkt an der Verbindung an, die das Problem verursacht.
Die 8 Grundphasen von EMDR
Das Standardverfahren der EMDR-Therapie wird in acht grundlegenden Schritten beschrieben.
1. Die Geschichte und das Problem verstehen
Das aktuelle Problem, frühere Erfahrungen und wichtige Auslöser werden besprochen.
2. Vorbereitung
Der Klient wird über den Ablauf der EMDR-Sitzung informiert, und die notwendigen Vorbereitungen für die Sitzung werden getroffen.
3. Bewertung
Das Zielbild, die Emotion, die negative Überzeugung, die gewünschte positive Überzeugung und die Körperempfindung werden bestimmt.
4. Desensibilisierung
Es wird eine bilaterale Stimulation (links-rechts) angewendet, während die Konzentration auf das Zielgedächtnis erfolgt und die emotionale Intensität überwacht wird.
5. Stärkung positiver Überzeugungen
Ziel ist es, positive Gedanken wie „Ich bin jetzt in Sicherheit“ und „Ich kann damit umgehen“ zu stärken.
6. Körperscan
Bei der Betrachtung der Erinnerung wird beurteilt, ob im Körper noch ein unangenehmes Gefühl vorhanden ist.
7. Abschluss
Die Sitzung wird auf sichere und ausgewogene Weise durchgeführt.
8. Neubewertung
Beim nächsten Treffen wird die Intensität des vorherigen Ziels neu bewertet.
Kundenkommentare
Wie läuft eine EMDR-Sitzung bei Pearl Therapy ab?
1. Wir verstehen Ihr Problem.
Heute werden wir über das Problem sprechen, mit dem Sie konfrontiert sind, und über die Momente, die Sie als besonders schwierig empfinden.
2. Wir identifizieren die Hauptursachen
Die eigentlichen Ursachen des Problems werden in der ersten Sitzung ermittelt.
3. Wir identifizieren die Zielspeicherstelle
Es wird ein vergangenes Ereignis, ein Bild oder ein Link ausgewählt, der das aktuelle Problem befeuert.
4. EMDR wird angewendet.
Die Studie wird mittels bidirektionaler Stimulation zum Zielzeitpunkt durchgeführt.
5. Änderungen werden überwacht.
Die Intensität der Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen wird während der gesamten Sitzung neu bewertet.
6. Weitere Techniken werden je nach Bedarf hinzugefügt.
Techniken wie EFT, Hypnose, Regression, Atemübungen, Sedona und Imagination können je nach Bedarf eingesetzt werden.
EMDR-Sitzungen online und vor Ort
Online EMDR
Das kann per Videoanruf erfolgen.
Der Therapeut kann die Bewegung des linken und rechten Auges auf dem Bildschirm steuern.
Falls angebracht, kann die berührungsbasierte bilaterale Stimulation auch vom Klienten selbst durchgeführt werden.
Sie können aus verschiedenen Teilen der Welt teilnehmen.
EMDR-Therapie im persönlichen Gespräch
Dies geschieht im Pearl Therapy Center.
Therapeut und Klient arbeiten im selben Umfeld.
Die Augenbewegungen und andere geeignete EMDR-Techniken werden vom Therapeuten angeleitet.
Sie können während Ihres Termins festlegen, welches Format Ihnen am besten zusagt.
Was kann sich durch eine EMDR-Sitzung verändern?
Das Ziel von EMDR ist nicht das Löschen von Erinnerungen.
Doch die Bedeutung dieser Erinnerung kann sich heute ändern.
Es kann die Erinnerung weniger stark auslösen.
Wenn man sich an dasselbe Ereignis erinnert, kann die Emotion weniger intensiv sein.
Das Bild kann als weiter entfernt wahrgenommen werden.
Manche Menschen empfinden die Erinnerung möglicherweise als weniger lebendig oder distanzierter.
Die Körperreaktion kann abnehmen.
Die mit der Erinnerung einhergehende Anspannung, Spannung oder intensive körperliche Reaktion kann nachlassen.
Negative Überzeugungen können verändert werden.
Alte Assoziationen wie „Ich bin nicht sicher“ oder „Ich bin machtlos“ können durch funktionalere Gedanken ersetzt werden.
Der heutige Auslöser könnte sich abschwächen.
Die Reaktionen auf aktuelle Situationen und Ereignisse können je nach vergangenen Erfahrungen unterschiedlich ausfallen.
Das Ereignis kann in der Vergangenheit bleiben.
Die Person weiß, dass das Ereignis stattgefunden hat, hat aber möglicherweise nicht das Gefühl, dass es heute wieder passiert.
Warum Pearl Therapy für EMDR-Sitzungen?
Nicht nur Augenbewegungen
Zunächst wird das konkrete Ereignis und die unbewusste Verbindung identifiziert, die angegangen werden muss.
Unterbewusstseinsbasierter Ansatz
Die Ursprünge der heutigen Reaktion werden untersucht.
Ganzheitlich in jeder Hinsicht.
EMDR kann bei Bedarf in Verbindung mit anderen Methoden wie EFT, Hypnose, Regression, Atemübungen, Sedona und Imagination eingesetzt werden.
Personalisierte Sitzung
Das gleiche Verfahren wird nicht bei allen gleichzeitig oder in der gleichen Reihenfolge angewendet. Das Ziel der Sitzung wird von Fall zu Fall festgelegt.
Online und persönlich
Sie können je nach Bedarf online oder persönlich einen EMDR-Termin vereinbaren.
24/7-Kommunikation
Sie können Informationen erhalten und Ihren Termin über unseren WhatsApp-Kundenservice vereinbaren.
Wissenschaftliche Forschung zu EMDR
EMDR ist eine der Therapiemethoden, die seit vielen Jahren wissenschaftlich erforscht wird.
Die meisten Forschungen wurden im Bereich des posttraumatischen Stresses durchgeführt.
Es gibt außerdem Studien in folgenden Bereichen:
- Angst
- Panik
- Phobien
- Depressionssymptome
- traumatische Erinnerungen
- Die Lebendigkeit und emotionale Intensität der Erinnerungen
Wissenschaftliche Studien zeigen im Allgemeinen, dass EMDR wirksam sein kann, insbesondere bei posttraumatischen Belastungssymptomen.
Die Studien weisen unterschiedliche Ergebnisse, Methoden und Beweiskraft auf.
1. 2026 – EMDR bei PTBS: Eine Metaanalyse von 11 randomisierten Studien
Elf randomisierte, kontrollierte Studien, die zwischen 2000 und 2024 veröffentlicht wurden, wurden gemeinsam ausgewertet. EMDR zeigte im Vergleich zu Kontrollgruppen eine stärkere Reduktion der posttraumatischen Belastungssymptome. Der Unterschied war jedoch geringer als bei aktiven Behandlungen.
2. 2026 – EMDR und Warteliste: 12 randomisierte kontrollierte Studien, 690 Teilnehmer
Eine Metaanalyse von 12 randomisierten kontrollierten Studien mit 690 Teilnehmenden berichtete über eine Reduktion der PTBS-Symptome bei Erwachsenen, die EMDR erhielten. Die Evidenzqualität wurde aufgrund der Ergebnisse als niedrig bis sehr niedrig eingestuft.
3. 2023 – EMDR bei PTBS: 18 Studien, 1.213 Personen
Achtzehn zwischen 1991 und 2022 veröffentlichte Studien mit insgesamt 1.213 Teilnehmenden wurden ausgewertet. Nach einer EMDR-Therapie wurde eine Reduktion der Symptome von PTBS, Angstzuständen und Depressionen beobachtet. Besonders auffällig waren die methodischen Unterschiede zwischen den Studien.
4. 2020 – EMDR und psychische Gesundheitsprobleme: Eine Metaanalyse von 76 Studien
76 randomisierte Studien wurden gemeinsam ausgewertet. Die Mehrzahl der Studien befasste sich mit posttraumatischem Stress. EMDR war im Allgemeinen mit positiven Ergebnissen im Vergleich zu Kontrollbedingungen verbunden; es zeigten sich signifikante Unterschiede zwischen den Studien.
5. 2020 – EMDR bei Angststörungen: 17 Studien, 647 Teilnehmer
Eine Metaanalyse von 17 randomisierten kontrollierten Studien mit 647 Teilnehmenden ergab, dass EMDR mit einer Reduktion von Angstzuständen, Panikattacken, Phobien und einigen Verhaltens- und körperlichen Symptomen einherging. Weitere Forschung zu Langzeitwirkungen wurde empfohlen.
6. 2024 – EMDR bei Depressionen: 25 Studien, 1.042 Teilnehmer
Eine Metaanalyse zur Wirksamkeit von EMDR bei Depressionen umfasste 25 Studien mit 1.042 Teilnehmenden. Es wurde eine Reduktion der depressiven Symptome durch EMDR berichtet. Variablen, die den Effekt beeinflussen, sowie Unterschiede zwischen den Studien wurden ebenfalls analysiert.
7. 2021 – EMDR bei Depressionen: Systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse
Die Metaanalyse, die kontrollierte Studien mit Depression als primärem Behandlungsziel untersuchte, umfasste neun Studien mit 373 Teilnehmenden. Es wurden Ergebnisse berichtet, die EMDR bei depressiven Symptomen begünstigten; die Ergebnisse wiesen jedoch eine hohe Variabilität zwischen den Studien auf.
8. 2018 – Vergleich von EMDR und CBT: Metaanalyse zu PTBS
Eine Metaanalyse, die EMDR und kognitive Verhaltenstherapie bei PTBS verglich, wertete 14 Studien aus. Es zeigten sich einige Unterschiede in den Behandlungsergebnissen hinsichtlich Trauma und Angstzuständen, die für EMDR sprachen; der Unterschied in den Traumasymptomen bei der Nachuntersuchung nach drei Monaten war jedoch statistisch nicht signifikant.
9. 2013 – Beitrag der Augenbewegungen: Metaanalyse mit 849 Teilnehmern
Eine Metaanalyse, die 15 klinische Studien und 11 Laborstudien zusammenfasste, untersuchte den zusätzlichen Beitrag von Augenbewegungen in der EMDR-Therapie zur Verarbeitung belastender Erinnerungen. Es zeigte sich, dass Augenbewegungen einen signifikanten Beitrag leisten, insbesondere zur Reduzierung der Lebhaftigkeit der Erinnerung.
Quelle: Zeitschrift für Verhaltenstherapie und experimentelle Psychiatrie
10. 2014 – Augenbewegungen, Lebhaftigkeit der Erinnerung und emotionale Intensität
Eine experimentelle Studie mit 73 Teilnehmern zeigte, dass Augenbewegungen beim Abrufen einer negativen Erinnerung zu einer stärkeren Reduktion der Lebhaftigkeit dieser Erinnerung führten als das alleinige Abrufen. Einige Effekte wurden auch während einer 24-stündigen Nachbeobachtung beobachtet.
Quelle: Zeitschrift für Verhaltenstherapie und experimentelle Psychiatrie
Häufig gestellte Fragen zu EMDR
1. Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen). Es wird eingesetzt, um die intensive emotionale Belastung zu bearbeiten, die vergangene Ereignisse in der Gegenwart hinterlassen.
2. Wird EMDR nur bei Traumata angewendet?
Nein. Trauma ist das am besten erforschte Gebiet. Es kann auch bei Angstzuständen, Furcht, Phobien, Panikattacken, depressiven Symptomen und verschiedenen anderen Problemen im Zusammenhang mit vergangenen Ereignissen eingesetzt werden.
3. Bewegen sich die Augen während der EMDR-Therapie tatsächlich von einer Seite zur anderen?
Ja. Der Therapeut kann Rechts-Links-Bewegungen vorgeben, denen der Klient mit den Augen folgen kann. Dies nennt man bilaterale Stimulation.
4. Löscht EMDR vergangene Erinnerungen?
Nein. Die Person wird sich weiterhin an das Ereignis erinnern. Ziel ist es jedoch, die intensive Angst, die Beklemmung oder andere emotionale Reaktionen, die die Erinnerung auslöst, zu reduzieren.
5. Was geschieht in der ersten Sitzung?
In der ersten Sitzung werden die Ursachen des Problems identifiziert. Vergangene Ereignisse, die das aktuelle Problem verstärken, und Zielerinnerungen, die mit EMDR bearbeitet werden können, werden ermittelt.
6. Kann EMDR online durchgeführt werden?
Ja. In geeigneten Situationen kann EMDR auch online per Videoanruf durchgeführt werden. Dabei können Augenbewegungen oder bilaterale Stimulationen, die der Klient selbst ausführen kann, zum Einsatz kommen.
7. Ist es notwendig, das Ereignis während der EMDR-Therapie bis ins kleinste Detail zu beschreiben?
Es ist nicht notwendig, jedes Detail ausführlich zu erläutern. Es werden genügend Informationen über die Zielerinnerung, die Emotionen und die Zusammenhänge gesammelt, damit der Therapeut die Arbeit steuern kann.
8. Wurde EMDR wissenschaftlich erforscht?
Ja. Es gibt zahlreiche randomisierte kontrollierte Studien, systematische Übersichtsarbeiten und Metaanalysen zu EMDR. Der stärkste Forschungsbereich sind posttraumatische Belastungssymptome.
9. Wie viele EMDR-Sitzungen sind erforderlich?
Die Art des Problems, die Anzahl der betroffenen Erinnerungen und der individuelle Fortschritt in den Sitzungen variieren. Daher wird die genaue Anzahl der Sitzungen nicht jedem Teilnehmer mitgeteilt.
10. Wie kann ich einen EMDR-Termin vereinbaren?
Sie können sich über die Terminseite anmelden oder unseren WhatsApp-Kundenservice rund um die Uhr kontaktieren.
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