3T Coaching basierend auf dem Unterbewusstsein
Gesundheits-, Bildungs-, Geschäfts- und Karrierecoaching
Für ein gesünderes, organisierteres und erfolgreicheres Leben reicht es nicht, sich einfach nur Ziele zu setzen. Man muss die Gewohnheiten und inneren Hindernisse erkennen, die einen zurückhalten, und diese mithilfe eines praktikablen Plans regelmäßig angehen. Bei Pearl Therapy wird der 3T-Coaching-Prozess individuell auf jeden Einzelnen zugeschnitten und basiert auf dem System Identifizierung – Empfehlung – Nachbereitung.
Haben Sie ein Ziel, wissen aber nicht, wo Sie anfangen oder wie Sie vorgehen sollen?
Die meisten Menschen wissen, was sie im Allgemeinen wollen: Sie möchten gesünder leben, sich weiterbilden, im Beruf produktiver sein oder ihren Karriereweg klarer definieren. Die Schwierigkeit besteht darin, dieses Ziel in den Alltag umzusetzen und die begonnene Veränderung beizubehalten.
Das auf dem Unterbewusstsein basierende 3T-Coaching zielt darauf ab, ein personalisiertes Ziel-, Umsetzungs- und Nachverfolgungssystem zu schaffen, indem die aktuelle Situation, Stärken und Verbesserungspotenziale, Gewohnheiten, Motivation, Aufschieberitis und Vermeidungsverhalten des Einzelnen bewertet werden.
Angebot:
Um Ihnen die Möglichkeit zu geben, den auf dem Unterbewusstsein basierenden 3T-Coaching-Prozess kennenzulernen, setzen wir Ihren ersten Sitzungstermin vorübergehend aus. Zusätzlicher Rabatt Sie können erstellen.
Information:
Ein Coachingplan wird nicht anhand einer vorgefertigten Vorlage erstellt. Ihre Gesundheits-, Bildungs-, Berufs- oder Karriereziele werden gemeinsam mit Ihrer aktuellen Situation und den Faktoren, die Sie belasten, analysiert.
Treffen:
Für sich selbst oder, falls angebracht, für einen Angehörigen, in unseren Zentren Angesicht zu Angesicht oder per Videoanruf Online Sie können einen Coaching-Termin vereinbaren.
Kontaktieren Sie uns jetzt:
In der ersten Sitzung werden die wichtigsten Hindernisse, Bedürfnisse und die aktuelle Situation ermittelt, die es Ihnen erschweren, Ihre Ziele zu erreichen. Anschließend wird eine individuelle Beratung und ein Folgeplan erstellt.
Was ist unterbewusstseinsbasiertes 3T-Coaching?
Coaching ist ein strukturierter Entwicklungsprozess, der Einzelpersonen dabei hilft, ihre Ziele zu klären, ihre Stärken zu nutzen, konkrete Schritte zu entwickeln und ihren Fortschritt systematisch zu verfolgen.
Im 3T-Ansatz der Pearl-Therapie verläuft dieser Prozess entlang der Achse Identifizierung – Empfehlung – Nachsorge . Dabei wird nicht nur beurteilt, „was die Person tun sollte“, sondern auch, warum sie Verhaltensweisen, von denen sie weiß, dass sie richtig sind, nicht beibehalten kann und welche Gedanken und Gewohnheiten ihren Fortschritt immer wieder behindern.
Wer könnte ein guter Kandidat für ein Coaching sein, das auf dem Unterbewusstsein basiert?
Diejenigen, die ein Ziel haben, es aber immer wieder aufschieben.
Menschen, die wissen, was sie tun müssen, aber nicht in die Gänge kommen, oder die ihre Pläne kurz nach deren Beginn wieder aufgeben.
Für diejenigen, die ihr Leben systematischer gestalten möchten.
Für alle, die eine strukturierte Routine entwickeln möchten, die sie in ihren Bereichen Schlaf, Bewegung, Ernährung, Zeitmanagement, Arbeit oder Alltag befolgen können.
Diejenigen, die ihr Potenzial im Bildungsbereich ausschöpfen wollen
Studierende, die ihre Lerngewohnheiten, Planung, Prüfungsvorbereitung, Motivation, Zielsetzung und ihren Lernstil verbessern möchten.
Diejenigen, die ihre berufliche Richtung klären möchten
Für diejenigen, die strukturierte Unterstützung bei Jobwechsel, Karrierewechsel, Beförderungen, beruflichen Zielen oder gesteigerter Produktivität am Arbeitsplatz suchen.
Für alle, die sich selbst besser kennenlernen möchten
Für diejenigen, die ihre Stärken, wiederkehrenden Verhaltensweisen und die automatischen Gedanken und Überzeugungen erkennen möchten, die ihre Entscheidungen beeinflussen.
Diejenigen, die Verantwortlichkeit und Transparenz fordern.
Für alle, die den Fortschritt ihrer selbst erstellten Pläne regelmäßig mit Hilfe eines Profis überwachen möchten, damit diese nicht verloren gehen.
3T-System: Erkennung → Empfehlung → Nachsorge
1. Feststellung
Die aktuelle Situation, Ziele, Stärken, Verbesserungspotenziale, Gewohnheiten, Zeitmanagement, Motivation, Aufschieberitis und interne/externe Hindernisse, die die Zielerreichung behindern, werden bewertet.
2. Beratung
Auf Grundlage der ermittelten Bedürfnisse werden individuelle und umsetzbare Schritte entwickelt. Ziel ist es nicht, Dutzende allgemeiner Empfehlungen zu geben, sondern prioritäre Veränderungen zu identifizieren, die der Kunde in seinem Alltag umsetzen kann.
3. Nachbereitung
Der Plan wird regelmäßig überprüft, um festzustellen, ob er tatsächlich umgesetzt wird, was funktioniert, wo Schwierigkeiten auftreten und wie die Ziele erreicht werden. Der Plan wird bei Bedarf dynamisch angepasst.
Warum alle drei zusammen?
Ratschläge ohne genaue Bedarfsanalyse sind möglicherweise nicht auf den Einzelnen zugeschnitten; und ohne Nachbetreuung können gute Pläne im Alltag untergehen. 3T vereint diese drei Phasen in einem einzigen System.
Die 3 wichtigsten Coaching-Bereiche von Pearl Therapy
Worin besteht der Unterschied zwischen unbewusstem Coaching und anderen Coaching-Methoden?
Manchmal liegt das Problem nicht in einem Mangel an Informationen. Jemand weiß, dass er früh ins Bett gehen, regelmäßig arbeiten, sich um Stellen bewerben oder seine Pläne einhalten muss; dennoch schiebt er die Dinge immer wieder auf oder verfällt in denselben Kreislauf.
Bei einem auf dem Unterbewusstsein basierenden Ansatz besteht das Ziel darin, automatische Gedanken zu identifizieren , die das Coaching behindern , Erwartungen an Misserfolge, Perfektionismus, Aufschieberitis, Vermeidung, mangelndes Selbstvertrauen, Gewohnheiten und innere Verbindungen, die durch vergangene Erfahrungen entstanden sind .
Die wahre Motivation hinter dem Ziel
Handelt es sich um den eigenen Wunsch, um Druck aus dem Umfeld oder ist es tatsächlich nachhaltig? Das muss zunächst geklärt werden.
Wiederkehrende interne Hindernisse
Automatische Verhaltensmuster wie „Ich kann es sowieso nicht“, „Ich sollte gar nicht erst anfangen, wenn es nicht perfekt ist“ oder „Ich mache es morgen“ sind erkennbar.
Der Plan, der zur Tat wurde
Das Ziel bleibt nicht nur ein Gedanke; es wird durch Kriterien wie Tag, Uhrzeit, Häufigkeit und Nachverfolgung in konkrete Handlungen umgesetzt.
Feedback und Bearbeitung
Ein Plan, der nicht funktioniert, wird nicht als Misserfolg, sondern als Daten für eine Überarbeitung betrachtet.
Kundenkommentare
Wie verläuft der auf dem Unterbewusstsein basierende 3T-Coaching-Prozess?
1. Ziel und aktuelle Situation
Das vom Kunden gewünschte Ergebnis und seine aktuelle Situation werden verdeutlicht.
2. Hindernisse identifizieren
In der ersten Sitzung werden die Haupthindernisse und Bedürfnisse ermittelt, die das Erreichen des Ziels erschweren. Verhaltensweisen, Gewohnheiten, Gedanken, Umfeld und verfügbare Ressourcen werden gemeinsam analysiert.
3. Priorisierung
Anstatt alles auf einmal zu ändern, werden einige wenige Prioritätsbereiche ausgewählt, die voraussichtlich den größten Einfluss auf das Ergebnis haben werden.
4. Individuelle Beratung und Planung
Es werden je nach Bedarf tägliche oder wöchentliche Handlungsschritte, Gewohnheiten und Aufgaben festgelegt.
5. Umsetzung und Überwachung
Zwischen den Sitzungen wird der Fortschritt des Plans überwacht und etwaige Schwierigkeiten werden identifiziert.
6. Umstrukturierung
Der Coachingplan ist nicht statisch. Ziele, Abfolge und Umsetzungsmethoden werden je nach Bedarf und basierend auf neuen Ergebnissen angepasst.
Gezielte Veränderungen durch Coaching
Klärung der Ziele
Allgemeine Wünsche, wie zum Beispiel „Ich möchte erfolgreicher sein“, in messbare und erreichbare Ziele umzuwandeln.
Reduzierte Prokrastination
Statt auf den perfekten Zeitpunkt für den Start zu warten, sollten Sie kleine, nachhaltige Schritte unternehmen.
Stärkung der Selbstwirksamkeit
Die Erkenntnis aus realen Lebenserfahrungen, dass man sein eigenes Verhalten steuern und Fortschritte erzielen kann.
Zeit- und Prioritätenmanagement
Priorisieren Sie Ihre täglichen Aufgaben entsprechend Ihren Zielen und vermeiden Sie es, wichtige Aufgaben ständig bis zum Schluss aufzuschieben.
Nachvollziehbarer Fortschritt
Die Fähigkeit, die Frage „Mache ich es gut?“ anhand definierter Verhaltens- und Fortschrittskriterien anstatt anhand von Gefühlen zu beantworten.
Etablierung eines nachhaltigen Systems
Ziel ist es, die Fähigkeit des Einzelnen zu stärken, seine eigenen Ziele zu erkennen, zu planen und zu verfolgen, auch nachdem das Coaching abgeschlossen ist.
Online- und Präsenz-3T-Coaching
Coachingsitzungen können, wenn angebracht, online per Videoanruf oder persönlich in den Pearl Therapy Zentren stattfinden . Da Gesundheits-, Bildungs- und Karriereziele im Alltag umgesetzt werden müssen, erleichtert Online-Coaching Klienten in verschiedenen Städten und Ländern den Zugang zu den Angeboten.
Ungeachtet des Sitzungsformats bleibt das Grundsystem gleich: Identifizierung → Empfehlung → Nachverfolgung.
Warum Pearl Therapy für 3T Coaching?
Erkennung – Empfehlung – Nachverfolgungssystem
Beim Coaching geht es nicht nur um Gespräche oder allgemeine Motivationsfloskeln; es nutzt eine Struktur, die von der aktuellen Situation bis zur Umsetzung und Nachbereitung reicht.
Ein auf dem Unterbewusstsein basierender Ansatz
Automatische Gedanken, Gewohnheiten und Verhaltensmuster, die das Erreichen des Ziels behindern, werden analysiert.
Drei Hauptspezialisierungsbereiche
3T Holistic Health, Education und Business/Career Coaching werden je nach Zielsetzung mit unterschiedlichen Schwerpunkten behandelt.
Personalisierter Plan
Nicht jeder erhält die gleiche Liste; Ziele, Zeit, Ressourcen und die Umstände des täglichen Lebens verändern den Plan.
Online- und Präsenzoptionen
Das geeignete Interviewformat kann anhand der Situation und der Bedürfnisse des Klienten ausgewählt werden.
Regelmäßige Nachverfolgung
Die Umsetzung des Vorschlags, seine Ergebnisse und die aufgetretenen Hindernisse werden in nachfolgenden Sitzungen evaluiert.
Was zeigen wissenschaftliche Studien über Coaching?
Coaching ist keine einheitliche Standardmethode. Verschiedene Modelle, wie beispielsweise Gesundheitscoaching, akademisches Coaching, Karrierecoaching und Führungskräftecoaching, werden anhand von Ergebnissen wie Zielsetzung, Selbstwirksamkeit, Verhaltensänderung, Feedback, Verantwortlichkeit und Leistung erforscht.
Wissenschaftlicher Rahmen: Die folgenden Studien untersuchen die Mechanismen und Ergebnisse des Coaching-Ansatzes in verschiedenen Bereichen. Diese Studien testen nicht direkt das gesamte, auf dem Unterbewusstsein basierende 3T-Coaching-System von Pearl Therapy. Darüber hinaus belegen die Studien nicht, dass Coaching für jede Person oder jedes Ziel Erfolg garantiert.
1. 2020 – Gesundheitscoaching und Verhaltensänderung: Eine Metaanalyse von 15 randomisierten Studien
Eine Metaanalyse von 15 randomisierten Studien an Erwachsenen mit kardiovaskulären Risikofaktoren zeigte, dass Gesundheitscoaching geringe, aber signifikante positive Auswirkungen auf körperliche Aktivität, Ernährungsverhalten, Gesundheitsverantwortung und Stressmanagement haben kann. Derselbe Effekt wurde beim Rauchverhalten nicht beobachtet.
2. 2024 – Gesundheitscoaching bei chronischen Schmerzen: 26 randomisierte kontrollierte Studien und 4.403 Teilnehmer
Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von 26 randomisierten Studien mit 4.403 Teilnehmenden an chronischen Schmerzen (nicht onkologischer Ursache) zeigte, dass Gesundheitscoaching zur Steigerung der körperlichen Aktivität positive Auswirkungen auf Aktivität, Beeinträchtigung und Schmerzempfinden haben kann. Die Aussagekraft der Ergebnisse variierte je nach Messgröße.
3. 2023 – Gesundheitscoaching bei Bluthochdruck: 12 randomisierte kontrollierte Studien mit 2.497 Teilnehmern
Eine Metaanalyse von zwölf randomisierten kontrollierten Studien mit 2.497 Teilnehmenden ergab, dass Gesundheitscoaching mit einer geringfügigen Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie mit positiven Veränderungen des Essverhaltens und der Selbstwirksamkeit einherging. Smartphone-Apps zählten zu den am häufigsten genutzten Methoden.
4. 2014 – Wie Gesundheits- und Wellness-Coaching in 284 Artikeln definiert wurde
Eine systematische Übersichtsarbeit nach PRISMA untersuchte 284 Volltextartikel. Zu den gemeinsamen Merkmalen von Coaching zählten Klientenzentrierung, klientendefinierte Ziele, aktives Lernen und Selbstfindung, Verantwortlichkeit für das eigene Verhalten sowie Unterstützung bei der Wissensvermittlung. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Coaching ein strukturierterer Prozess ist als die bloße Erteilung von Ratschlägen.
5. 2017 – Langzeitwirkungen von Gesundheitscoaching: Eine systematische Übersicht
Eine Übersichtsarbeit, die randomisierte Studien mit einer Nachbeobachtungszeit von mindestens 24 Wochen untersuchte, ergab, dass 14 von 90 RCTs die Einschlusskriterien erfüllten. Während einige Studien im Bereich Rehabilitation und Prävention positive Langzeitergebnisse zeigten, waren die Resultate nicht einheitlich; die Notwendigkeit, Nachhaltigkeit von Anfang an in den Trainingsplan zu integrieren, wurde hervorgehoben.
6. 2023 – Executive Coaching: Eine Metaanalyse von 20 kontrollierten Studien
Eine Metaanalyse von 20 Studien mit Kontrollgruppen und Prä-Post-Test-Design zeigte, dass Führungskräftecoaching positive Effekte haben kann, insbesondere auf Verhaltensweisen, etwa in den Bereichen Selbstwirksamkeit, psychologisches Kapital und Resilienz. Die Anzahl der Sitzungen allein erwies sich dabei nicht als ausschlaggebend für die Ergebnisse.
7. 2023 – 10-wöchiges Executive Coaching für Führungskräfte (RCT)
In der Studie, in der 92 Führungskräfte per Zufallsprinzip entweder einem Coaching-Programm oder einer Warteliste zugeteilt wurden, führte ein zehnwöchiges individuelles Coaching zu einer Reduktion dreier Burnout-Dimensionen und einer Steigerung der Vitalität/Leistungsfähigkeit. Hinsichtlich des Engagements und der vollständigen Arbeitsaufgehenheit wurden keine vergleichbaren Veränderungen beobachtet.
8. 2025 – Karrierecoaching: Randomisierte Wartelistenstudie mit 224 Medizinstudierenden
Das Programm, bestehend aus fünf individuellen Karrierecoaching-Sitzungen, umfasste 94 Studierende in der Interventionsgruppe und 130 Studierende in der Wartegruppengruppe. Die Studie untersuchte Mechanismen wie Stress bei der Berufswahl, Selbstklarheit, Selbstwirksamkeitserwartung in Bezug auf die Berufswahl und Zeitdruck und prüfte das Potenzial des Karrierecoachings zur Strukturierung des Entscheidungsprozesses mithilfe eines kontrollierten Studiendesigns.
Quelle: Fortschritte in der Gesundheitswissenschaftlichen Ausbildung
9. 2019 – Coaching und selbstgesteuertes Lernen in der Bildung: 167 Studierende
In der Studie mit 167 Studierenden lag die Erreichungsquote der von den Studierenden mit einem Coach formulierten Lernziele bei 91,8 %, verglichen mit 65,9 % in der Kontrollgruppe. Die Studierenden, die ein Coaching erhielten, bezogen Leistungsfeedback häufiger in ihre Lernziele ein.
Oktober 2015 – RCT-Studie zum studentischen Selbstentwicklungs-Coaching: Ausgewogene Ergebnisse
Eine randomisierte Studie mit Medizin- und Zahnmedizinstudierenden zeigte, dass Coachingprogramme bei 317 Studierenden kurzfristig Depressionen und Angstzustände lindern konnten; im Vergleich zur Kontrollgruppe ergab sich jedoch keine signifikante Verbesserung der Studienleistungen. Dieses Ergebnis ist ein wichtiger und ausgewogener Befund, der verdeutlicht, dass Coaching nicht automatisch zum Erreichen jedes Ziels führt.
Häufig gestellte Fragen zum unterbewusstseinsbasierten 3T-Coaching
1. Was bedeutet 3T Coaching?
Das auf dieser Seite beschriebene 3T-System von Pearl Therapy besteht aus folgenden Schritten : Identifizierung – Empfehlung – Nachsorge . Zunächst werden Ziele und Hindernisse identifiziert, dann wird eine individuelle Empfehlung und ein Umsetzungsplan erstellt und schließlich der Fortschritt regelmäßig überwacht.
2. Worin besteht der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching konzentriert sich primär auf Zielsetzung, Verhalten, Entwicklung, Leistung und Umsetzungsplanung. Es ersetzt jedoch nicht die Untersuchung durch einen Psychologen, Psychiater oder einen entsprechenden klinischen Spezialisten, wenn eine Diagnose oder Behandlung psychischer Störungen erforderlich ist.
3. Was unterscheidet Coaching, das auf dem Unterbewusstsein basiert?
Es untersucht nicht nur, was getan werden muss, sondern auch, warum das als richtig bekannte Verhalten nicht beibehalten werden kann. Innere Hindernisse wie Aufschieberitis, Misserfolgserwartung, Perfektionismus, Vermeidung und automatische Gewohnheiten werden im Zusammenhang mit dem Coaching-Ziel analysiert.
4. Was geschieht in der ersten Sitzung?
In der ersten Sitzung werden die wichtigsten Hindernisse, Bedürfnisse und die aktuelle Situation ermittelt, die das Erreichen Ihrer Ziele erschweren. Die Ziele werden präzisiert und ein individueller Fahrplan für den weiteren Prozess erstellt.
5. Ist Gesundheitscoaching eine Form der Krankheitsbehandlung?
Gesundheitscoaching ist keine Diagnose und kein Ersatz für notwendige medizinische Behandlungen. Es bietet Unterstützung in den Bereichen gesunde Lebensweise, Zielsetzung, Gewohnheiten, Umsetzung und Nachsorge; bei medizinischen Bedürfnissen ist ein entsprechender Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft erforderlich.
6. Ist pädagogisches Coaching dasselbe wie private Nachhilfe?
Nein. Privatunterricht vermittelt direkt die Kursinhalte; Lerncoaching hingegen konzentriert sich auf das Setzen von Zielen, das Etablieren von Lernroutinen, das Zeitmanagement, die Motivation, das Geben von Feedback und die Planung von Lernverhalten.
7. Garantiert Job- und Karrierecoaching eine Anstellung?
Nein. Die Einstellungsentscheidung hängt vom Markt, der Erfahrung, den Fähigkeiten, den Bedürfnissen des Unternehmens und vielen externen Faktoren ab. Karrierecoaching zielt darauf ab, Ziele, Entscheidungen, Vorbereitung und die zu unternehmenden Schritte systematischer zu gestalten.
8. Ist Online-Coaching möglich?
Ja, Online-Coaching kann gegebenenfalls per Videoanruf erfolgen. Die Bewertung, Beratung, Aufgaben/Übungen und das Nachbereitungssystem können auch während der Online-Sitzungen fortgeführt werden.
9. Wie viele Coaching-Sitzungen sind erforderlich?
Der Umfang des Ziels, die aktuelle Situation des Einzelnen, das Tempo der Umsetzung und der Bedarf an Nachbetreuung variieren. Daher erhält nicht jeder die gleiche Anzahl an Sitzungen; der Prozess wird individuell auf Grundlage der Erstbeurteilung und des Fortschritts gestaltet.
10. Funktioniert Coaching wirklich?
Es gibt kontrollierte Studien und Metaanalysen, die positive Ergebnisse im Bereich Gesundheits-, Studien-, Karriere- und Führungskräftecoaching belegen; die Ergebnisse sind jedoch nicht in allen Studien und für alle Ziele einheitlich. Die Wirksamkeit von Coaching kann je nach angewandtem Modell, Zielsetzung, Mitarbeit des Klienten und den jeweiligen Lebensumständen variieren.
Angebot:
Um Ihnen die Möglichkeit zu geben, den auf dem Unterbewusstsein basierenden 3T-Coaching-Prozess kennenzulernen, setzen wir Ihren ersten Sitzungstermin vorübergehend aus. Zusätzlicher Rabatt Sie können erstellen.
Information:
Anstelle einer vorgefertigten Liste für Ihre Gesundheits-, Bildungs- oder Karriereziele wird ein individueller Bewertungs-, Empfehlungs- und Nachfolgeplan erstellt, der auf Ihrer aktuellen Situation basiert.
Treffen:
Ihr Coachingprozess Angesicht zu Angesicht oder in geeigneten Situationen Online Sie können wie folgt vorgehen.
Verschiebe dein Ziel nicht:
Mit der Erstellung Ihrer ersten Sitzung können Sie mithilfe des Systems „Identifizierung-Empfehlung-Nachverfolgung“ den Weg von Ihrem heutigen Standpunkt zu Ihrem gewünschten Ziel strukturieren.
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Sie können Online-Coaching-Termine mit Pearl Therapy aus verschiedenen Ländern vereinbaren, darunter Belgien, die Niederlande, Deutschland, Frankreich, Österreich, Großbritannien, die USA und die Türkei . Informationen zu persönlichen Terminen erhalten Sie beim Kundenservice.
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